नींबू पानी से लेकर एलोवेरा जूस तक: आपके पाचन में सुधार के लिए 6 स्वस्थ सुबह के पेय – news247online

आपकी सुबह की रस्म कैसी है? क्या आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो एक कप गर्म कॉफी का आनंद लेते हैं, या आप अपने दिन की शुरुआत हार्दिक नाश्ते के साथ करने में विश्वास करते हैं? यदि आप किसी भी श्रेणी में आते हैं, तो यह आपकी सुबह की आदतों का पुनर्मूल्यांकन करने का समय हो सकता है। जागने पर, हमारा चयापचय आम तौर पर धीमा होता है, पेट में पीएच स्तर ऊंचा होता है, और हम अक्सर निर्जलित होते हैं। खाली पेट भारी भोजन या कैफीन का सेवन इन स्थितियों को बढ़ा सकता है। इसके बजाय, अपने दिन की शुरुआत किसी स्वस्थ चीज़ से करना ज़रूरी है। स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए सुबह सबसे पहले कुछ पौष्टिक पेय पीने पर विचार करें। (यह भी पढ़ें: आपके दिन की सकारात्मक शुरुआत के लिए 5 त्वरित और आसान सुबह की स्व-देखभाल अनुष्ठान )

1. नींबू पानी

अपनी सुबह को रोशन करने के लिए, आपको बस एक गिलास गर्म पानी में दो बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस चाहिए। नींबू में मौजूद विटामिन सी स्वस्थ प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करने, शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद कर सकता है। पेट के अन्य एंजाइमों के साथ बातचीत करने और पाचन समस्याओं को रोकने के अलावा, साइट्रिक एसिड गैस्ट्रिक जूस के स्राव को भी बढ़ावा देता है।

2. व्हीटग्रास शॉट्स

सुबह सबसे पहले ताजा गेहूं के ज्वारे का रस पीने से कई शक्तिशाली लाभ होते हैं। यह वजन घटाने, त्वचा की स्थिति को ठीक करने, भोजन की लालसा को कम करने, आपकी कोशिकाओं को साफ करने, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, परिसंचरण में सुधार करने, थकान को कम करने, गठिया का इलाज करने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है। यदि आपको ताज़ा व्हीटग्रास पाउडर नहीं मिल रहा है तो आप उसकी जगह जैविक व्हीटग्रास पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। दोनों एक जैसे ही काम करते हैं.

3. अदरक वाली चाय

अदरक अपने सूजनरोधी और पाचन गुणों के लिए प्रसिद्ध है। गर्म पानी में ताजा अदरक के टुकड़े या अदरक पाउडर डालकर अदरक की चाय बनाएं। यह सुखदायक पेय गैस और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे यह आपकी सुबह की दिनचर्या के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है।

4. पानी के साथ सेब का सिरका

एक गिलास पानी में एक से दो बड़े चम्मच कच्चा सेब का सिरका मिलाएं। यह संयोजन पाचन में सुधार, पीएच स्तर को संतुलित करने और सूजन को कम करने में सहायता कर सकता है। यह एक तीखा, स्वास्थ्यवर्धक पेय है जो सुबह आपके चयापचय को तेज कर सकता है।

5. एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस पाचन तंत्र को आराम देने और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छा है। थोड़ी मात्रा से शुरुआत करें, क्योंकि इसका रेचक प्रभाव हो सकता है। यह ताज़ा रस स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने और समग्र आंत स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।