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प्रतिदिन एक मुट्ठी नट्स खाने से मनोभ्रंश विकसित होने का खतरा कम हो सकता है: अध्ययन – news247online
13 अक्टूबर, 2024 07:51 पूर्वाह्न IST
रोजाना मुट्ठी भर नट्स डिमेंशिया से बचाने में मदद कर सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि अखरोट का सेवन वयस्कों में सर्व-कारण मनोभ्रंश के कम जोखिम से जुड़ा है।
प्रतिदिन मुट्ठी भर नट्स डिमेंशिया को रोक सकते हैं। नये के अनुसार अनुसंधान जर्नल जीरोसाइंस में प्रकाशित, नट्स का दैनिक सेवन मनोभ्रंश को रोकने में सुरक्षात्मक भूमिका निभा सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि केवल 30 ग्राम अनसाल्टेड और असंसाधित नट्स खाने से मनोभ्रंश विकसित होने का खतरा 12 प्रतिशत कम हो जाता है। यह भी पढ़ें | प्रमुख जोखिम कारकों पर ध्यान देकर मनोभ्रंश के आधे मामलों को रोका जा सकता है: अध्ययन
अध्ययन में क्या पाया गया
कैस्टिला-ला मंचा विश्वविद्यालय और पोर्टो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने जीरोसाइंस पत्रिका में लिखा: नट्स का दैनिक सेवन मनोभ्रंश की रोकथाम में सुरक्षात्मक भूमिका निभा सकता है। यूके स्थित अध्ययन में 50,386 प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण किया गया, जिनकी औसत आयु 56.5 वर्ष थी और अध्ययन की शुरुआत में उन्हें कोई मनोभ्रंश नहीं था। उन्हें सात वर्षों तक ट्रैक किया गया।
सर्व-कारण मनोभ्रंश का मूल्यांकन बेसलाइन और अनुवर्ती स्तर पर किया गया था। अखरोट की खपत का आकलन करने के लिए, बेसलाइन पर 24 घंटे की आहार प्रश्नावली का उपयोग किया गया था। अध्ययन के अंत में, सर्व-कारण मनोभ्रंश की घटना 2.8 प्रतिशत (1,422 मामले) थी। प्रतिदिन एक मुट्ठी 30 ग्राम तक अखरोट का सेवन, और बिना नमक वाले नट्स का सेवन, सबसे बड़ा लाभ प्रदान करता है।
शोधकर्ताओं ने कहा, “ब्रिटेन के वयस्क जो रोजाना नट्स का सेवन करते हैं, उनमें सात साल के फॉलो-अप के बाद गैर-उपभोक्ताओं की तुलना में सर्व-कारण मनोभ्रंश का जोखिम कम हो गया, भले ही जीवनशैली में समायोजन, सुनने की समस्याएं, स्व-संबंधित स्वास्थ्य और पुरानी बीमारियों की संख्या कुछ भी हो।” ।”
आपको क्या पता होना चाहिए
वर्तमान में, मनोभ्रंश के लिए कोई प्रभावी उपचारात्मक उपचार नहीं हैं, इसलिए संतुलित आहार सहित संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम को कम करना महत्वपूर्ण है। नट्स बायोएक्टिव यौगिकों से भरपूर पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं, जिनमें सूजन-रोधी, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य न्यूरोप्रोटेक्टिव भूमिकाएं होती हैं और मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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